LesMills
Prøv Les Mills gratis i uge 39! Læs mere ved at klikke her.
Les Mills er et verdensomspændende træningskoncept fra New Zealand, hvilket betyder uanset hvilket Les Mills-autoriseret fitnesscenter du besøger, vil du kunne følge med på holdet. Konceptet består af pre-koreograferede hold, som er komplet færdigsyet og koreograferet træning med tilpasset musik for hvert enkelt hold. Hver tredje måned bliver programmet opdateret verden rundt.
For at sikre kvaliteten bliver instruktørernes certificering også løbende opdateret
med nyeste viden på fitnessområdet. DGI Huset har derfor altid topmotiverede instruktører, der sørger for både koreografien og teknikken er i topklasse. Det er medvirkende til du opnår resultater, undgår skader og forbliver motiveret.
Vi tilbyder tre typer LesMills-hold:
BODYBALANCE
En kombination af yoga, pilates og tai chi. Der arbejdes med din styrke, smidighed og holdning gennem en række koreograferede øvelser og stræk. Ydermere arbejder du med din coremuskulatur, som det kendes fra pilates.
BODYPUMP
Styrketræning af hele kroppen, hvor der trænes med lav vægt og mange gentagelser for at gøre musklerne udholdende.
BODYATTACK
En simpel men hård konditionstræning, som indeholder både løb, hop og
retningsskift. Timen giver høj puls, højt humør og en bedre kondition.
Koreografien er simpel og inspireret af sportstræning.