AquaFit
AquaFit afvikles både i Vandhuset i Vordingborg og Bosei Svømmehal ved Præstø. Træningen er inkluderet i entréen begge steder.
AquaFit er et anderledes og sjovt alternativ til almindelig landbaseret træning og indeholder både opvarmning, styrke- og konditionstræning, balance og afspænding med og uden redskaber til god musik.
AquaFit er for alle, som gerne vil i god form, og kræver ikke de store forudsætninger, udover at du skal have lyst og mod på at træne i vand.
Fordele ved AquaFit
Træning i vand, mindsker belastninger på muskler og led.
Vandtrykket hjælper hjertet til at pumpe blodet rundt i kroppen uden at overbelaste det.
Grundet nedsat tyngdekraft i vand, vejer man meget mindre i vand, hvilket giver kroppen mulighed for at arbejde med en større bevægelsesfrihed i vandet og udføre andre øvelser end på land.
Træning i vand kan modvirke overophedning, hvilket gør, at man kan træne i længere tid og ved højere intensitet uden at "svede".
Og selvom det kan være hårdt at træne i vand, er det sjovt!
AquaFit i Vandhuset
Afvikles hver lørdag kl. 9.00 til 9.45 og kræver tilmelding.
Forbehold for ændringer i skoleferier og ved stævner - tjek altid ved at trykke på knappen 'Tilmeld dig' herunder.
AquaFit i Bosei
Afvikles hver onsdag kl. 16.45 til 17.30 og kræver ikke tilmelding.
Forbehold for ændringer i skoleferier og ved stævner - tjek ved at holde dig opdateret på vores side om Bosei ved at klikke her.
